Trauma is een veelbesproken onderwerp in de moderne psychologie, maar wat betekent het eigenlijk? In deze blog duiken we in de verschillende facetten van trauma, wat het kan veroorzaken, en hoe het ons leven beïnvloedt.
Een trauma is een ingrijpende ervaring die iemands fysieke, emotionele of psychologische welzijn diep kan beïnvloeden. Het kan ontstaan door een gebeurtenis die als zeer bedreigend, schokkend of overweldigend wordt ervaren, zoals een ongeluk, verlies van een dierbare, mishandeling, misbruik, natuurramp, oorlogservaringen of andere extreme stressvolle situaties.
Bedenk wel dat voor de ene persoon een gebeurtenis niet traumatisch hoeft te zijn, dat voor een ander persoon wel traumatisch is. Het effect van trauma varieert namelijk van persoon tot persoon. Ook bij herstel: sommigen kunnen relatief snel herstellen, terwijl anderen langdurige ondersteuning nodig hebben. Er zijn drie hoofdtypen trauma:
- chronisch trauma, ontstaan door herhaalde stressvolle ervaringen;
- complex trauma, door langdurige blootstelling aan verschillende traumatische gebeurtenissen, vaak in interpersoonlijke relaties.
- acuut trauma, veroorzaakt door een enkele schokkende gebeurtenis;
Trauma heeft een sterke impact op de emotionele toestand, met symptomen zoals flashbacks, angst en dissociatie. Daarnaast ook fysiek. Het kan het dagelijks leven verstoren, inclusief relaties, zelfbeeld en fysieke gezondheid. Mensen met trauma kunnen last hebben van angststoornissen, depressie of PTSS.
Er zijn verschillende behandelingsmogelijkheden om met trauma om te gaan, zoals therapieën (bijvoorbeeld EMDR, cognitieve gedragstherapie) en mindfulness. Zit het bijvoorbeeld in je lichaam vast, kan Holistic Pulsing jou erbij helpen het naar de oppervlakte te brengen. Want soms weet je niet eens dat die pijn in de schouder bij het trauma hoort. Dat zelfde geldt voor Metamorfose massage. Ook het hebben van een ondersteunend netwerk is belangrijk voor het herstel.
Trauma is complex, maar met de juiste hulp kunnen de gevolgen overwonnen worden. Het zoeken van hulp is een teken van kracht, en herstel is mogelijk, ongeacht wanneer de eerste stap wordt gezet.
Je hoeft je niet te schamen als je het moeilijk vindt om iets te verwerken, om je trauma te verwerken. Reik uit naar de hulp die je kan krijgen. De eerste stap is in gesprek gaan met iemand. Of dat nou een vriend(in) of familielid is of een therapeut of de praktijkondersteuner. We zijn er voor jou.
Heb je het gevoel dat er iets dwars zit, maar je weet niet wat of je krijgt geen inzicht in een situatie waar je allang mee rondloopt, dan kan de Beeldtaal jou helpen.
