Teleurstelling kan echt moeilijk zijn en ik begon dit jaar met een teleurstelling die ik niet had zien aankomen. Je gaat op wintersport en je komt erachter dat je niet kan skiën. Dat is balen, verdrietig en ontzettend …vul maar in.
Hoe ga jij om met teleurstelling? Heb je daar al eens bij stilgestaan? Hier beneden zijn een paar tips die bij een teleurstelling kunnen helpen.
- Accepteer de gevoelens: Het is normaal om teleurgesteld te zijn, dus probeer je gevoel niet weg te stoppen. Geef jezelf de ruimte om die emoties te ervaren, zonder jezelf er schuldig over te voelen. (Het begon met een snik en eindigde in een huilbui)
- Zoek perspectief: Soms helpt het om even afstand te nemen en te kijken naar het grotere plaatje. Wat is er goed gegaan? Wat kun je leren van de situatie? Het kan ook helpen om te realiseren dat teleurstellingen vaak tijdelijk zijn. (Het was zo een heerlijke eerste afdaling. Nog nooit zo lekker geskied. En zo verheugd op de rest van de week)
- Geef jezelf tijd: Het kan even duren om over een teleurstelling heen te komen. Gun jezelf die tijd om te verwerken en niet meteen weer verder te moeten gaan. (Ik heb na 3 ochtenden van ellende de ski’s ingeleverd. Zo eindigde ik de hoop hebben en de teleurstelling steeds weer overnieuw te voelen. Het was klaar nu)
- Focus op wat je kunt veranderen: In plaats van te blijven hangen in wat niet gelukt is, kijk naar de dingen die je wel in de hand hebt. Wat kun je doen om vooruit te komen? (Wandelen, lezen in de zon, wellness, rodelen, ook dat was heerlijk.)
- Praat erover: Het kan echt helpen om met iemand te praten, of dat nu een vriend, familielid, of een therapeut is. Soms maakt het delen van je gevoelens de situatie draaglijker. (Mijn man toonde begrip, masseerde mijn kuiten die de boosdoener waren en zei: het is OK. Het komt allemaal goed)
- Zorg voor jezelf: In moeilijke momenten kan zelfzorg enorm helpen. Doe iets wat je leuk vindt of wat je ontspant, zoals wandelen, lezen, of iets creatiefs doen. (gedaan en nog een hele leuke vakantie gehad met verrassende nieuwe dingen.)
Heb je recent een teleurstelling ervaren waar je het moeilijk mee hebt?
