Na een aantal artikelen over de Herfst met deel 1 over loslaten en deel 2 over oogsten en dankbaarheid is het nu deel drie om er dieper op in te gaan: Herfst deel 3 | Verstillen en Reflectie
Verstilling & Reflectie
De natuur trekt zich terug om te rusten. Maar ook jij mag vertragen, je aandacht naar binnen richten en luisteren naar wat jouw lichaam en hart je willen vertellen. Een zachte aanraking of energetische behandeling kan je helpen om die verbinding te verdiepen.
Verstillen
Verstillen doe ik graag thuis, maar ook in de natuur. Ik heb thuis bijvoorbeeld zelden muziek op staan en vind de “oorverdovende stilte” helemaal niet erg. In de natuur heb ik het ook het liefste muis stil. Dan hoor je de natuur bewegen en geluid maken: dieren die je hoort lopen of wegschieten, de bladeren die nu in de herfst naar beneden dwarrelen. Ik noem het ook wel dansende blaadjes en kan intens gelukkig en blij worden van de rond dwarrelende blaadjes.
Maar verstillen in je hoofd is een ander verhaal. Verstillen in mijn hoofd gaat op verschillende manieren. Bijvoorbeeld als ik een access bars behandeling geef aan cliënten, dan verstil ik. Hoe ik dat doe? Ik tel mee met het tikken van de klok. Dus het is niet helemaal stil stil. Maar door het meetellen van de seconden die voorbij glijden, kan ik nergens anders aan denken.
Verstillen kan ik ook tijdens de Shu’em meditatie die gegeven wordt door mijn man. Door het gebruik van een ratel, een keelklank, kan mijn brein nergens meer aan denken. Want ben je niet gefocust, dan gaat het ratelen niet goed. Dan rollen de balletjes in je percussie instrument in plaats dat ze slaan.
Focus
Verstillen gaat vooral als ik me op iets focus:
- Bijvoorbeeld flyers in de brievenbussen doen. Dan focus ik op een eventuele nee-sticker of juist de ja-sticker
- De ratel en keelklank bij de meditatie
- In de natuur de geluiden van de stille natuur om me heen
Reflectie
De herfst is ook een tijd van reflectie. Reflectie van het afgelopen jaar, maar ook je aandacht naar binnen richten en luisteren naar wat jouw lichaam en hart je willen vertellen.
Ik neem regelmatig een energetische behandeling. Samen met een holistisch therapeut wisselen we uit. Deze herfst ben ik aan de slag gegaan met Shiatsu massage en Grounding. Dan denk je goed gegrond te zijn en binnen een seconde werd ik omvergeblazen. Hoezo gegrond? Trainingen waarin ik mezelf goed tegenkom, mij nieuwe inzichten geven maar ook plezier en tranen samenkomen.
Reflectie is leuk om te doen, frustrerend, confronterend, maar ook zie je je groei, je harde werk en het plezier.
Waar reflecteer jij op en hoe verstil jij?
Alles in de kracht van zachtheid!
