Het is iets anders dan hoog sensitiviteit. Mensen zijn sensitiever geworden door alle overprikkeling. Het zenuwstelsel en ons brein kan HET gewoon niet meer verwerken.
Maar wat is HET nu eigenlijk?
Op dit moment volg ik een studie waar dit haar fijn is uitgelegd:
We staan continu aan. De prikkels komen van alle kanten op ons af. Ons brein krijgt daarom nauwelijks de kans om stil te staan en bij te komen.
Deze prikkels worden echter al door ons als normaal beschouwd. Op het moment dat het dan even stil is, zijn we geneigd om de prikkels op te zoeken omdat geen prikkels hebben aanvoelt als een probleem.
Eigenlijk weten we wel haarfijn waar die prikkels vandaan komen. Die vierkante schermpjes die ontzettende leuke filmpjes voorbij laten komen. En iedere keer weer swipen we door naar een nieuw filmpje.
· De telefoon is het allergrootste probleem van overprikkeling.
· Je denkt dat je hiermee ontspant, maar je geeft je zenuwstelsel een onophoudelijke stroom van prikkels.
· Je verstoort je slaap, niet alleen maar door het blauwe scherm. Het lichaam is moe, maar je brein staat constant aan.
Ik ga het toch zeggen: Je telefoon is geen ontspanning! Lijkt wel zo, maar jouw zenuwstelsel en jouw brein denken daar anders over.
Het resultaat van deze overprikkeling is dat je ook zonder telefoon jouw brein niet overschakelen naar rust – jouw hersenen blijven draaien – jouw lichaam blijft gespannen – Jouw lichaam ziet slaap niet als pauze knop – als je lichaam overdag op volle toeren draait, blijft het brein ’s nachts in dezelfde versnelling doordraaien, ook als je moe bent – En dan nog: hoe slechter je slaapt, hoe gevoeliger je wordt voor de prikkels van de volgende dag – dan verzwakt jouw filter (alles komt bij je binnen) – jouw stressrespons wordt actiever – en kleine dingen komen nog harder binnen. Nu komt het: het gevolg is wat we in het dagelijks leven wel eens meemaken: korte lontjes, lange tenen en de weerwolf in de mens komt naar boven. En in dit geval niet alleen maar met volle maan.
Je brein, je zenuwstelsel en je lichaam hebben rust nodig.
Wat kun je er zelf tegen doen?
Inventariseer eens het volgende: Hoe leef je? Hoe ga je met je tijd om? Welke prikkels laat je dagelijks toe?
Hier kom je dan tot het punt waar je actie kan ondernemen.
-> Zeg eens vaker nee. Je hoeft niet alles mee te maken.
-> Je hoeft niet constant bereikbaar te zijn. Zet de telefoon zacht. Ik weet dat je als ouder bereikbaar wilt zijn. Zet de rest dan stil.
-> En leer omgaan met de stilte. Dit is niet eng. Dit doet wonderen.
Je krijgt er heel veel voor terug.
Ruimte – Ademruimte – Denkruimte – Leefruimte.
Maar ook het lichaam kan herstellen en je brein wordt weer helder.
Probeer het eens. Het is zo fijn als je lichaam weer goed voelt, je niet meer overprikkelt bent. En echt, je mist niks.
Mocht je er niet zelf uitkomen, steeds maar in hoofd zitten, kom bij mij eens pulsen. Dan ga je van je hoofd naar je lichaam.
